2021/06/22

洗脳減量法

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フィットネスインストラクター

体育系専門学校非常勤講師

伊藤美波です🐸

10月に予定している

我らのバレエスタジオの発表会に向けて

生徒達にもある程度振り渡しを済ませ始めた所で…

自分の練習も頑張っております🔥

かなりのスキルと表現力が必要とされる踊りのため…必死こいて練習せねばです😂

少しづつ減量もスタートしております😵‍💫😵‍💫

最近はこんな感じで…

たんぱく質中心で脂質抑えめの減量食事を意識しております🔥

若い頃から、バレエの舞台前の激しい減量をしていた経験から。

私が1番推奨している減量法は…

「自分をうまいこと洗脳する」

という方法です😂

例えば…

・炭酸水にはアルコールが入ってるから、レモン炭酸水飲めばもうそれはレモンサワー。酔える。

・人類の主食は鶏胸肉、ブロッコリー、豆腐、アボカド、キノコ類である。みんなそうしてる。

・脂質糖質は生命維持に必要な分以上摂ったらもうそれは犯罪。禁固刑。

※ 家族との食事は大事なコミュニケーションという事で何たべてもok!(週1程度)

てな感じで自分を洗脳して頑張っております😂

個人的に長年の減量経験から…運動や食事制限は基本として、メンタル面が結構大事だと思っております。

いかに自分を上手く洗脳して、減量モチベーションを高く保てるかを実践中です笑笑

ただやはり女性の減量は難しいものがありますよね💦周期的なリズムがあるので、そのリズムに合わせて食事制限も強弱をつけながらが大事ですね😅

短期的な減量は絶対NGなので…

長期的に少しづつの減量を目指しております🥰

【INっっっ!!🧦】


久々に…靴下INコーデ🧦
ダサ可愛くてお気に入りです!
みんな真似しても良いんだからね🥴💕

【火曜10:00〜11:30 クラシックバレエ🩰✨@ HOBBYBASE】

初めてさん歓迎❣️
非日常体験でリフレッシュ!
優雅に見えるけど実は結構ハードなクラシックバレエ!🩰


少人数なのでマイペースにちょっとづつ頑張れるクラスです✨


忙しい方にも安心の都度利用制度もあります。

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