「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フィットネスインストラクター

体育系専門学校非常勤講師

伊藤美波です🐸

お友達からバレエマスクをいただきました🩰✨

めちゃかわー❣️❣️❣️

バレエクラスの時にピッタリでテンションあがる！

フィットネスクラスに加えての

連日のバレエ舞台に向けたリハやら合わせ稽古の

おかげか…

停滞していた減量が良い感じになってまいりました！😭❤️

今回の減量は背中をウェイトトレで責めながら

食事制限をしているおかげか

ウェストのくびれ位置が理想的な高さになってまいりまさした😍

皆さまくびれ位置の理想はご存知でしょうか？？

一般的に「肘の位置」と言われています🔥

これがまた、ただ痩せるだけじゃぐびれのない

ノペーっとしたお腹になっちゃって💦

しっかりターゲット考えてトレーニングしないと

ぐびれは高い位置にはならない傾向があります😢

↑去年の減量

ウェイトトレをあまりせずにひたすらカーディオと食事制限だけで減量した時…

【くびれがあまりないただのペタンコお腹】

でカッコ悪くて💦💦

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今年は減量開始前から写真を撮り溜めてるので

減量期限後にその変化をこのブログにて

載せていきたいと思います✨

ウェイトトレがボディメイクにいかに影響するかを人体実験してみた感じですね😂😂

皆さまお楽しみに〜笑笑

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夏野菜を沢山いただいたので…

たっぷり使わせていただいて

ラタトゥイユ🤤🤤🤤

生トマトだから色悪くなっちゃったけど

我ながら絶品でした❤️