「あなたの本気を応援する✨
運動指導バレリーナ」
クラシックバレエ講師
フィットネスインストラクター
体育系専門学校非常勤講師
伊藤美波です🐸
10月に予定している
我らのバレエスタジオの発表会に向けて
生徒達にもある程度振り渡しを済ませ始めた所で…
自分の練習も頑張っております🔥
かなりのスキルと表現力が必要とされる踊りのため…必死こいて練習せねばです😂
少しづつ減量もスタートしております😵💫😵💫
最近はこんな感じで…
たんぱく質中心で脂質抑えめの減量食事を意識しております🔥
若い頃から、バレエの舞台前の激しい減量をしていた経験から。
私が1番推奨している減量法は…
「自分をうまいこと洗脳する」
という方法です😂
例えば…
・炭酸水にはアルコールが入ってるから、レモン炭酸水飲めばもうそれはレモンサワー。酔える。
・人類の主食は鶏胸肉、ブロッコリー、豆腐、アボカド、キノコ類である。みんなそうしてる。
・脂質糖質は生命維持に必要な分以上摂ったらもうそれは犯罪。禁固刑。
※ 家族との食事は大事なコミュニケーションという事で何たべてもok！(週1程度)
…
てな感じで自分を洗脳して頑張っております😂
個人的に長年の減量経験から…運動や食事制限は基本として、メンタル面が結構大事だと思っております。
いかに自分を上手く洗脳して、減量モチベーションを高く保てるかを実践中です笑笑
ただやはり女性の減量は難しいものがありますよね💦周期的なリズムがあるので、そのリズムに合わせて食事制限も強弱をつけながらが大事ですね😅
短期的な減量は絶対NGなので…
長期的に少しづつの減量を目指しております🥰
【INっっっ！！🧦】
久々に…靴下INコーデ🧦
ダサ可愛くてお気に入りです！
みんな真似しても良いんだからね🥴💕
【火曜10:00〜11:30 クラシックバレエ🩰✨@ HOBBYBASE】
初めてさん歓迎❣️
非日常体験でリフレッシュ！
優雅に見えるけど実は結構ハードなクラシックバレエ！🩰
少人数なのでマイペースにちょっとづつ頑張れるクラスです✨
忙しい方にも安心の都度利用制度もあります。
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