ワークアウト!

フィットネス

「あなたの本気を応援する✨

運動指導バレリーナ」

クラシックバレエ講師

フィットネスインストラクター

伊藤美波です🌸

【久々のYouTube動画UPいたしました🔥】

昨年初旬から勉強をスタートしライセンスを修得しまくっていた、骨盤底筋群や月経コントロール、マタニティーヨーガ🧘‍♀️🌸

それもこれも妊娠を考えていたからでした。計画的に勉強を進め、さまざまな講習会に参加してライセンスを取得していたおかげで…
実際に妊娠できた今、自分自身のワークアウトにもとても役に立っております👏

そして自身が妊娠してみて改めて…
「科学的根拠のないままの個人的主観での、妊娠中の方への運動指導の危険性」を改めて実感しております。
簡単に言えば「自分やパートナーは妊娠中でもガンガン動けたから大丈夫!or 側から見た感じでは、体調も平気そうだし激しい動きも大丈夫!」etc…運動指導者側の個人の主観で運動を指導してしまう事。

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非妊娠時よりも、心拍数が急激上がり。血圧が急激に上がったり下がったり。リラキシン(関節を柔らかくするホルモン)の影響で恥骨結合や仙腸関節がギリギリ痛む。腹直筋離開によってお腹にピリッとした痛みが走る。etc….

見た目ではわからないような個人によって様々な諸症状がある中で、ある程度の運動を指導するために

【どの程度の動きなら指導できるのか?】

を種々のライセンス習得の過程で学ぶ事ができました🫡

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クソ真面目に書き綴りまして長くなりましたが😂

その学び取った「安全で効果的な」妊娠中のワークアウト知識を活かした指導を展開していきたいと思いまして…
まずは第一弾の動画をupいたしました🎉

YouTube「Mayura〜オンラインFITNESS」チャンネルにて公開中です!

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