「あなたの本気を応援する✨
運動指導バレリーナ」
クラシックバレエ講師
フィットネスインストラクター
伊藤美波です🌸
週1回の大人バレエクラス🩰
この3週くらいをかけて、じっくりゆったりと…
【グリッサードとアッサンブレ】に取り組んでおります😌✨
「頭で分かっていても、実際に動いてみると分からなくなっちゃうー！」
とキャッキャしながら汗かきながら頑張っております🔥
1つ1つのステップに決まりがあり、その決まりをいかに理解して身体をコントロールして動かせるかを突き詰めていく…なんと地味な地道な作業なんでしょう😌
その1つ1つ丁寧に階段を上り詰めていくような過程までもが美しい✨
これだからバレエはやめられない❣️
今年もバレエスタジオの発表会が近づいて参りました🩰
私が妊娠中な事もあり「まだ動けるうちに無理矢理でも振り入れ完成を！！」と必死こいたおかげさまで、7月現在で振り入れは全て完了🫡✨我ながら素晴らしい！笑
あとは、いかに観せられる範囲までクオリティを上げられるかが勝負🔥
その一役を担ってくれている大きな要素が…
我が母による「お母さん工場」の衣装制作です！
小さい子クラスの衣装や小道具はほとんどお母さん工場にお願いしているのですが…
毎回型紙から作り始めて、各生徒のサイズや今後の活用を考えて作ってくれていて本当に助かります🙏
お母さん工場がないと発表会が成り立たないです。
ありがたやー🙏🙏🙏🙏🙏
今年もきゃわわな衣装達が出来上がってきて、テンションあがっちゃう🥰
予想していたよりも…
妊娠中の体重管理＆体調管理が難しくて、悪戦苦闘しております💦
パーソナルトレーナーとして身につけてきた知識を駆使して、妊娠中でもできるトレーニングや食事管理をしてはいるのですが…
実際には教科書通りに行くはずもなく💦
自覚ないままに動きすぎてしまい、お腹が張り張りになってしまったり。
PFCバランスや食事制限をしても、体重が減りすぎたり増え過ぎたり。
「妊娠中は特殊」と改めて学びました🥲🥲🥲
そして先日…
暑さと貧血のせいか…
一人で外にいる時に意識を失ってしまい💦
アスファルトに膝と顔面で突っ込んでしまったようです🥲
凄いもので、全く記憶ないのですが…
無意識で両手はお腹を守っていたようで、その代償に膝と顔面に結構な傷を負ってしまいました😭
今はもう傷も回復してきたのですが…
「また気失っちゃうかも」と怖くなって、外へウォーキングに行くのが怖くなっちゃって💦ひたすら室内でトレーニングする日々です🥲🥲🥲
妊娠中体調管理難しいー！！！！
「産前産後運動紹介」のアカウントを作成いたしました！
妊娠中でもできるような、強度を抑えたトレーニングやヨーガのポーズを紹介しております🔥
リアルに妊娠中の私が実際に毎日行っているトレーニングを日々upしていきたいと考えています！
お陰様で腰痛も恥骨痛も無しな私のお墨付きです😂
妊娠中に限らずお家トレーニングにも使えますので、皆様是非フォローしてくださいね✨
