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をコンセプトにクラシックバレエ、パーソナルトレーニング等を展開。

長年のクラシックバレエ歴、フィットネスインストラクター歴を活かして
「本気で変わりたい！」「本気で楽しみたい」方々を応援いたします。

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minami.ito.948
産後4ヶ月を迎えて、日々の地味トレの成果あってかコアのパワーもだいぶ戻ってきた実感があるので… これまで控えてきたファンクショナルなトレーニングを再開した結果がこれ🙄！ ・横に広がり前に出っ張ってしまった肋骨が引き締まってきた！ ・広背筋下部に入るようになってきて腰回りスッキリ！ ・外腹斜＆内腹斜で踏ん張る感覚が戻ってきた！ 1ヶ月でこんなに変わるのね… 8kg増やした体重もすっかり妊娠前に戻り、見た目的にはだいぶ元通り🥳 ………………………………… と！こんな私が改めて感じるのが… 【産後の身体。見た目は戻ってきても、体調は不安定！】 ・骨盤底筋の弱まり ・ハイパー抜け毛 ・ホルモンバランスの急激な変化で、吐き気や眩暈 ・寝不足でメニエールぎみに etc... 妊娠前も妊娠中もトレーニングをしていたからこそ、産後の見た目は戻せつつあるものの😌 体調管理は本当むずかしい🥲 この産後の時期に無理しすぎると将来的に更年期障害になるリスクが高まるとのデータも！😫 その日の体調を考慮しながら日進月歩な日々です。 勉強になるわぁ ……………………………………………… ・産前産後運動指導 ・パーソナルトレーニング指導 ・ひめトレ®︎ ※オンライン指導も受付中🫰 詳しくはHPまで ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ・クラシックバレエ講師 ・フィットネスインストラクター ・パーソナルトレーナー 伊藤美波 オフィシャルHP <a rel=
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mimimiminami.net
2020.05.26
 #産後 #お腹の記録 #産後トレーニング #妊娠中トレーニング #妊婦トレーニング #マタニティーヨガ #フィットネスインストラクター #トレーニング #マタニティートレーニング #パーソナルトレーナー #マタニティーヨガインストラクター #産後ダイエット #引き締め #ボディメイク #下半身強化 #ダイエット #ダイエット動画 #お家トレーニング #トレーニング動画 #workout #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #pregnant #pregnantlife #産後4ヶ月">
来年2023. 1/17より… バレエクラスニキオさんの 「クラシックバレエ🩰 大人オープンクラス」 担当させていただくこととなりました🐰🎉 参加者のレベルに合わせたクラスを行いますので、初心者or経験者問わずご受講いただけるクラスです。 来年からスタートのまっさらな状態からスタートのクラスなので… ・ここからバレエを始めたい方 ・バレエを習いたいけど毎週は通えない方 ・心地よく身体を動かしたい方 etc... ご参加をお待ちしております😌 <a rel=
バレエ クラス ニキオ｜クラシックバレエ｜仙台｜涌谷
yasuemanaka.wixsite.com
 ……………………………………………… バレエクラスニキオ　大人オープンクラス @nikio.ballet ※2023年1/17(火)よりレッスンスタート🐰🩰 ・時間: 毎週火曜日10:30〜12:00 ・場所: バレエクラスニキオ　Plactice Room Y (若林区白萩町) ・ビジター料金: ¥2,500/1レッスン 　※チケットも販売しております(要入会金) ・担当講師: 伊藤美波 #バレエクラスニキオ#balletclassnikio#バレエオープンクラス#バレエオープンクラス仙台#balletclass #習い事 #ballet #バレエ #ballet #workout #トレーニング#大人バレエ#仙台バレエ#伊藤美波#大人バレエ#大人リーナ#初心者バレエ#大人の習い事仙台#仙台若林区#仙台若林区白萩町">
来年2023. 1/17より… バレエクラスニキオさんの 「クラシックバレエ🩰 大人オープンクラス」 担当させていただくこととなりました🐰🎉 参加者のレベルに合わせたクラスを行いますので、初心者or経験者問わずご受講いただけるクラスです。 来年からスタートのまっさらな状態からスタートのクラスなので… ・ここからバレエを始めたい方 ・バレエを習いたいけど毎週は通えない方 ・心地よく身体を動かしたい方 etc... ご参加をお待ちしております😌 <a rel=
バレエ クラス ニキオ｜クラシックバレエ｜仙台｜涌谷
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 ……………………………………………… バレエクラスニキオ　大人オープンクラス @nikio.ballet ※2023年1/17(火)よりレッスンスタート🐰🩰 ・時間: 毎週火曜日10:30〜12:00 ・場所: バレエクラスニキオ　Plactice Room Y (若林区白萩町) ・ビジター料金: ¥2,500/1レッスン 　※チケットも販売しております(要入会金) ・担当講師: 伊藤美波 #バレエクラスニキオ#balletclassnikio#バレエオープンクラス#バレエオープンクラス仙台#balletclass #習い事 #ballet #バレエ #ballet #workout #トレーニング#大人バレエ#仙台バレエ#伊藤美波">
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