「あなたの本気を応援する✨
運動指導バレリーナ」
クラシックバレエ講師
フィットネスインストラクター
伊藤美波です🌸
【難しいから楽しい！】
つわり酷かった期間もうっぷうっぷしながらの大人バレエでした🩰
何回も見本見せられない状況でも、生徒さん皆さんに沢山お気遣いいただきながら続けられました🥹❣️
最初は基礎の基礎からの地味なクラスでしたが…
今日は少しチャレンジ🔥ジャンプやバランスが必要なステップも少しづつ出来る様になってまいりました！
みんなでハァハァ息切らしながら「難しいけど楽しい❣️」とのお言葉を聞けて私も嬉しい〜😌🌸
『出来ないから楽しい』
『難しいから楽しい』
これもまたクラシックバレエの楽しいところであり、沼にハマるポイントですね😂
【マタニティー】下半身ストレッチ【骨盤】
妊娠中は、お腹が大きくなってくる＆骨盤の形状が変化していくため足のむくみや恥骨痛、仙腸関節の痛みetc...下半身の不調が出てきてしまいがち😵💫本動画では、そんな下妊娠中の半身の不調を改善するためのストレッチをご紹介いたします💁※動画内では見やすさを考慮し、説明や効果の解説を短略化しております。不明点や詳...
www.youtube.com
YouTube動画UPしました🎉
マタニティー第二弾！
「下半身ストレッチ」
大きくなっていくお腹に対応するために、身体中が急激なスピードでどんどん変化していく妊娠期間中。
とても神秘的な現象ではありますが、その代償として…今までは体験した事のないような、浮腫みやすさ・肩こり＆腰痛・骨盤周りの痛みetc…マイナートラブルが起こりがち🫣💦
その諸症状を少しでも緩やかにするためのストレッチ＆体操をまとめてみました！
無理なく、気持ち良い範囲で行えるやさしい運動です🌸
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YouTube「Mayura〜オンラインFITNESS」チャンネルにて公開中です！
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